Kula da ƙashi na hunturu, farawa daga abubuwan yau da kullun na rayuwa

Bayan lokacin sanyi, yanayin yana yin sanyi da sanyi, kuma bambancin zafin jiki tsakanin safiya da maraice yana da girma sosai.Idan ba mu mai da hankali ga kula da ƙasusuwanmu a wannan lokacin, yana da sauƙi mu haifar da cututtuka irin su arthritis da daskararre kafada.Sa'an nan, yadda za a kula da kasusuwa a cikin hunturu Woolen tufafi?Na yi imanin cewa mutane da yawa za su sami irin waɗannan matsalolin, don haka za mu gabatar da taƙaitaccen bayanin kula da kasusuwa daga abubuwan da suka shafi tufafi, abinci, gidaje da sufuri.

Yanayin zafi a cikin hunturu yana da ƙasa sosai, kuma ƙasusuwa suna da sauƙin kama sanyi.A wannan lokacin, dole ne mu kula da kiyaye dumi don yadda ya kamata ya hana cututtukan kashi.Idan majiyyaci ne wanda ya riga ya kamu da cututtukan kashi, kar a bar yankin da abin ya shafa ya sha wahala daga sanyi na biyu.Ana ba da shawarar sanya kayan ɗumi na gwiwa da goyan bayan kugu don kare yankin da abin ya shafa lokacin fita.Ka'ida ta gaba ɗaya ita ce, kada ku kama sanyi, kada ku canza tsakanin zafi da sanyi.

Abin da muke ci yana ƙayyade yanayin jikinmu da ko muna da juriya, don haka abin da muke ci yana da mahimmanci ga kiyaye ƙashi.Cin abinci mai cike da sinadarin calcium, bitamin da saukin narkewa, kamar madara, porridge na magarya da sauran abinci, yana da amfani wajen kara karfin jiki;nisantar abinci mai yawan gishiri da abubuwan sha, abincin da aka sarrafa da abincin gidan abinci suna da yawa a cikin gishiri kuma yakamata a guji su.Cin ƙasa ya fi kyau.Cin abinci mai gishiri da yawa da abubuwan sha na carbonated na iya haifar da karaya cikin sauƙi.

Rayuwa muhimmin bangare ne na rayuwarmu, amma irin gidan da muka zaba mu zauna a ciki yana da matukar muhimmanci ga kula da kashin mu.Lokacin zabar gida, yi ƙoƙarin kada ku zaɓi ɗakin inuwa da damshi.Dampness yana da sauƙi don samar da sanyi, wanda ba shi da kyau ga kasusuwa kuma zai haifar da cututtuka masu yawa na rheumatic.

Hakanan motsa jiki na iya taka rawa wajen kiyaye ƙasusuwan mu.Koyarwar ɗaukar nauyi, irin su tafiya, gudu, da horar da ƙarfi, yana haɓaka haɓakar ƙwayoyin kasusuwa da ƙarfafa ƙasusuwa.Duk da haka, bai kamata a gudanar da motsa jiki mai yawa ba, wanda zai zama mara amfani kuma a sauƙaƙe yana haifar da cututtuka irin su ciwon haɗin gwiwa.

Amfani da densitometry na kashi na Pinyuan don auna yawan ma'adinai na Kashi.Suna da daidaiton ma'auni mai inganci da maimaituwa mai kyau.An yi amfani da shi don hana osteoporosis. Ana amfani da shi don auna yanayin ƙasusuwan mutum na manya / yara na kowane zamani, kuma yana nuna nauyin ma'adinan kashi na dukan jiki, tsarin ganowa ba shi da haɗari ga jikin mutum, kuma ya dace da shi. da nunawa na kashi ma'adinai yawa na dukan mutane.

Lafiyar kasusuwa ba abu ne na dare ba, amma sakamakon dogon lokaci na riko da abinci mai gina jiki + motsa jiki + salon rayuwa mai kyau, musamman a cikin hunturu sanyi, yi ƙoƙarin kiyaye matsakaicin motsa jiki da isasshen hasken rana!