Kowa ya san "Osteoporosis", cuta ce ta gama gari wacce ke yin barazana ga lafiyar tsofaffi, tare da cututtuka masu yawa, nakasassu, yawan mace-mace, tsadar magunguna da ƙarancin rayuwa kaɗan).
Sau da yawa mutane suna tunanin cewa osteoporosis wani abu ne wanda ba zai iya jurewa ba kuma babu makawa sakamakon tsufa na jiki, kuma rigakafinsa da iliminsa ba su da mahimmanci fiye da ciwon sukari da cututtukan thyroid.Saboda haka, akwai rashin fahimtar juna da yawa a tsakanin talakawa, har ma da yawa likitocin tushen ciyawa suna da sabani game da wannan.Ƙananan rashin fahimta.
Anan, yi mashahurin kimiyya akan matsalolin gama gari waɗanda ke da alaƙa da osteoporosis, don taimakawa masu karatu.
Rashin fahimtar juna game da osteoporosis
Osteoporosis wani ciwo ne na rashin daidaituwa na ƙashi na ƙashi wanda ke nuna raguwar yawan kashi, lalata microarchitecture na nama, ƙãra raunin kashi, da kuma sauƙi ga karaya.Yana da babban abin da ya faru, tsawon lokaci na cututtuka, kuma sau da yawa yana tare da rikitarwa irin su karaya, wanda ke rage yawan rayuwar marasa lafiya, har ma yana haifar da nakasa da mutuwa.Don haka, ya zama ɗaya daga cikin cututtukan da ke haifar da mummunar barazana ga lafiyar ɗan adam.Don haka, rigakafi da maganin kasusuwa yana da mahimmanci musamman.Ko da yake kowa yana da wata fahimta game da rigakafi da maganin kasusuwa, har yanzu akwai wasu rashin fahimta.
01
Tsofaffi suna da osteoporosis
Yawancin lokaci kowa yana tunanin cewa kawai tsofaffi za su sami osteoporosis kuma suna buƙatar ɗaukar allunan calcium, amma wannan ba haka bane.Kashin kashi ya kasu kashi uku: osteoporosis na farko, kashi na biyu da kashi na idiopathic.
Daga cikin su, kashi na farko ya haɗa da osteoporosis na tsofaffi da kuma ciwon baya na mazan jiya.Irin wannan ciwon kashi ya fi yawa a cikin tsofaffi kuma ba shi da alaka da matasa.
Osteoporosis na biyu shine na biyu ga dalilai daban-daban, kamar amfani da glucocorticoids na dogon lokaci, shan lokaci mai tsawo, hyperthyroidism, ciwon sukari, myeloma, cututtukan koda, dogon lokacin kwanciya barci, da sauransu. , ba kawai tsofaffi ba.
Ciwon kasusuwa na Idiopathic ya hada da ciwon kashi na yara, ciwon kashi na matasa, ciwon kashi na manya, ciki da lactation osteoporosis, kuma irin wannan nau'in ya fi yawa a cikin matasa.
02
Osteoporosis wani lamari ne na tsufa wanda baya buƙatar magani
Babban alamomi da alamomin ciwon kashi sune zafi a duk jiki, raguwar tsayi, hunchback, karaya, da ƙuntataccen numfashi, daga cikinsu ciwo a cikin jiki shine ya fi dacewa kuma mafi mahimmancin alamar.Dalili kuwa shi ne saboda yawan jujjuyawar kashi, da yawan rabewar kashi, rugujewa da bacewar kashi a lokacin aikin resorption, da kuma lalata kasusuwan cortical na subperiosteal, wanda duk zai iya haifar da ciwon kashi na tsarin, tare da ƙananan ciwon baya shine mafi girma. na kowa, da sauran haifar da ciwo.Babban dalili shine karaya.
Kasusuwan da ke da osteoporosis suna da rauni sosai, kuma wasu ƙananan motsi ba a gane su ba, amma suna iya haifar da karaya.Wadannan ƙananan karaya na iya haifar da mummunan sakamako ga majiyyaci, suna tasiri sosai ga rayuwar mai haƙuri, har ma da raguwa.rayuwa.
Wadannan alamu da alamun suna gaya mana cewa osteoporosis yana buƙatar magani, gano wuri da wuri, magani na lokaci da kuma canjin salon rayuwa don hana faruwar ciwon jiki, karaya da sauran sakamako.
03
Calcium na jini na al'ada, babu buƙatar ƙarin ƙwayoyin calcium ko da akwai ciwon kashi
A asibiti, marasa lafiya da yawa za su kula da matakan calcium na jininsu, kuma ba sa buƙatar ƙarin sinadarin calcium lokacin da suke tunanin cewa calcium na jininsu na al'ada ne.A gaskiya ma, al'ada calcium na jini ba yana nufin al'ada calcium a cikin kasusuwa ba.
Lokacin da jiki ya yi karanci a cikin calcium saboda rashin isasshen abinci ko asarar calcium mai yawa, ana fitar da calcium daga babban ajiyar calcium a cikin kashi na iliac zuwa cikin jini ta hanyar osteoclasts da aka tsara na hormone don sake dawo da kashi don kula da calcium na jini.A cikin kewayon al'ada, calcium yana ɓacewa daga kashi a wannan lokacin.Lokacin da aka ƙara yawan abincin da ake ci na calcium, ana sake gina kantin sayar da calcium ta hanyar osteoblasts da ke sake kafa kashi, kuma wannan ma'auni ya rushe, yana haifar da osteoporosis.
Ya kamata a jaddada cewa ko da karaya mai tsanani ya faru a cikin osteoporosis na farko, matakin calcium na jini har yanzu yana da al'ada, don haka ba za a iya ƙayyade karin ƙwayar calcium kawai bisa ga matakin calcium na jini ba.
04
Calcium Allunan don osteoporosis
A cikin aikin asibiti, marasa lafiya da yawa sun yi imanin cewa kariyar calcium na iya hana osteoporosis.A gaskiya ma, asarar calcium kashi kashi ɗaya ne kawai na osteoporosis.Wasu dalilai kamar ƙananan hormones na jima'i, shan taba, shan giya mai yawa, kofi mai yawa da abubuwan sha na carbonated, motsa jiki na jiki Rashin ƙarancin calcium da bitamin D a cikin abinci (ƙananan haske ko rashin cin abinci) duk na iya haifar da osteoporosis.
Don haka, karin sinadarin calcium kadai ba zai iya hana faruwar ciwon kashi ba, kuma ya kamata a inganta salon rayuwa don rage wasu abubuwan da ke da hadari.
Na biyu, bayan an shigar da sinadarin calcium a cikin jikin dan Adam, yana bukatar taimakon bitamin D don a kwashe da kuma sha.Idan marasa lafiya masu fama da osteoporosis kawai sun ƙara allunan calcium, adadin da za a iya sha yana da ƙanƙanta kuma ba zai iya cika cikakkiyar rama ga calcium ɗin da jiki ya ɓace ba.
A cikin aikin asibiti, shirye-shiryen bitamin D ya kamata a ƙara su zuwa kari na calcium a cikin marasa lafiya da osteoporosis.
Shan romon kashi na iya hana kashi kashi
Gwaje-gwaje sun nuna cewa bayan dafa abinci a cikin injin daskarewa na tsawon awanni 2, kitsen da ke cikin kasusuwan kasusuwa ya fito, amma har yanzu sinadarin calcium da ke cikin miya ya yi kadan.Idan ana so a yi amfani da broth na kashi don ƙara ƙwayar calcium, za ku iya yin la'akari da ƙara rabin kwano na vinegar a cikin miya kuma a yi ta tafasa a hankali na tsawon sa'a daya ko biyu, domin vinegar zai iya taimakawa wajen narkewar kashi.
A gaskiya ma, mafi kyawun abinci don kariyar calcium shine madara.Matsakaicin abun ciki na calcium a kowace g 100 na madara shine 104 MG.Matsakaicin adadin calcium yau da kullun ga manya shine 800-1000 MG.Don haka, ana iya ƙara shan 500 ml na madara kowace rana.rabin adadin alli.Bugu da ƙari, yogurt, kayan waken soya, abincin teku, da dai sauransu kuma sun ƙunshi ƙarin calcium, don haka za ku iya zaɓar cin su daidai.
A takaice dai, baya ga karin sinadarin calcium da karin bitamin D, wasu magungunan da ke hana osteoclasts suna bukatar a kara wa marasa lafiya masu fama da ciwon kashi mai tsanani.A fannin kula da rayuwa, ya kamata a shawarci majiyyata da su kara samun fitowar rana, su rika cin abinci daidai gwargwado, da motsa jiki yadda ya kamata, da hana kamuwa da cutar kashi ta hanyar nasu yanayin.
06
Osteoporosis ba tare da bayyanar cututtuka ba
A ra'ayin mutane da yawa, idan dai babu ƙananan ciwon baya, kuma gwajin calcium na jini bai yi ƙasa ba, babu ciwon kashi.Wannan ra'ayi a fili kuskure ne.
Da farko dai, a farkon matakin kashi kashi, sau da yawa marasa lafiya ba su da alamun bayyanar cututtuka ko ƙananan alamun, don haka yana da wuya a gano.Da zarar sun ji ƙananan ciwon baya ko karaya, suna zuwa ganewar asali da magani, kuma cutar ba ta kasance a farkon mataki ba.
Abu na biyu, hypocalcemia ba za a iya amfani da a matsayin tushen ganewar asali na osteoporosis, saboda a lokacin da asarar urinary calcium ya haifar da raguwa a cikin jini calcium, "hypocalcemia" stimulates da mugunya na parathyroid hormone (PTH), wanda zai iya inganta osteoclasts ayyuka. Kwayoyin suna tattara calcium na kashi cikin jini, ta yadda calcium na jini zai iya kiyaye al'ada.A gaskiya ma, mutanen da ke fama da osteoporosis suna da ƙananan matakan calcium na jini.
Saboda haka, ganewar asali na osteoporosis ba zai iya dogara da kasancewar ko rashin bayyanar cututtuka da ko an rage yawan calcium na jini."Gwajin yawan kashi" shine ma'auni na zinariya don bincikar kashi kashi.Ga ƙungiyoyi masu haɗari na ƙasusuwa (kamar premeno pausal mata, mazan da suka wuce shekaru 50, da dai sauransu), ko da suna da alamun bayyanar cututtuka ko a'a, ya kamata su je asibiti akai-akai don bincikar ma'adinan kashi don tabbatar da ganewar asali. maimakon jira har sai sun sami kansu da ƙananan ciwon baya ko karaya.Jeka neman magani.
Tsofaffi masu matsakaici da tsofaffi dole ne su fara canza tunanin lafiyar su daga samfurin "maganin cutar" zuwa samfurin "lafiya mai warkarwa".Yi amfani da sikanin densitometry na kashi don yin gwajin yawan kashi don hana yawan kashi da osteoporosis.Ga matasa, isassun motsa jiki na iya samun mafi girman ajiyar kasusuwa kuma yana iya guje wa asarar kashi da yawa a cikin tsufa.Ko da yake motsa jiki a cikin tsofaffi ba ya kara yawan kashi, zai iya rage yawan asarar kashi a wuraren da aka damu.
Kula da yawan kashi yana da mahimmanci don fahimtar lafiyar kashi.Saboda sinadarin calcium ya dade a cikin kasusuwa, ana ba da shawarar duba yawan kashi sau ɗaya a shekara.Idan kana da osteoporosis a fili kuma kana shan maganin miyagun ƙwayoyi, don kimanta ingancin maganin, za ka iya duba shi sau ɗaya a kowane watanni shida.Ana ba da shawarar kiyaye rahoton yawan kashi yadda ya kamata, ta yadda za a iya kwatanta shi a gwaji na gaba don fahimtar sauye-sauyen girman kashi.Ana ba da shawarar yin amfani da shiPinYuan duban dan tayi na kashi densitometeror Dual energy X-ray absorptiometry kashi densitometrydon duba yawan kashi.
Lokacin aikawa: Satumba-28-2022